Оздоровление морем

Почему вода в море соленая?

Когда новорожденная земля уже достаточно остыла, горячие пары над ее поверхностью стали превращаться в воду.  Эта вода заполнила впадины — так появились моря и океаны. Туда же попадали соленые воды вулканических недр. Юные моря содержали соли хлора, брома, йода, бора, азота, следы редких элементов. За миллионы лет моря становились все солонее, теряя дистиллированную воду в виде пара над поверхностью и подпитываясь во­дой рек. Реки же, как известно, размывают горные поро­ды и поэтому тоже несут в себе растворенные соли.

Сейчас в Черном море обнаружены почти все элемен­ты таблицы Менделеева, но больше всего в нем хлорида натрия (поваренной соли) и сульфата магния (горькой соли). Они-то и определяют вкус морской воды.

Черное море относится к морям средней солености, его минерализация 17,6 г/л. Благодаря этому тело чело­века поддерживается в нем «на плаву».

Как давно люди лечатся морем?

Еще с глубокой древности морская вода выступает в виде символа очищения. Так, Ифигения, героиня траге­дии Эврипида «Ифигения в Тавриде» (V век до н.э.), отвечая на вопрос — пресной или соленой водой совершается обряд ритуального омовения, произносит: «Грехи с лю­дей смывает только море...»

Как специальный метод лечения, морские купания в Крыму стали применяться со второй половины XIX века, когда к морю потянулись пациенты со всех уголков России. Выдающуюся роль в становлении и развитии морелечения сыграл ученик С.П. Боткина доктор В.Н. Дмитриев. Его главный научный труд «Климатические условия Южного берега Крыма» в 1880 году был отмечен серебряной медалью русского географичес­кого общества.

До каких температур прогревается и охлаждается море вдоль крымских берегов?

Летом в закрытых бухтах и на мелководье (в основ­ном, у берегов Керчи, Феодосии, Евпатории) уже к нача­лу июля вода прогревается до 24°С. На побережье от Се­вастополя до Феодосии самая теплая вода бывает в авгу­сте. В среднем это 22-24°С, но в отдельные сезоны море радует людей теплом, о котором они только мечтали — 27°С и даже 30°С.

Самым холодным море бывает в феврале. Возле Юж­ного берега оно остывает до 5°С, возле западного — до 3,5°С, а у северо-западного побережья до 1°С. В особо холодные годы море там покрывается льдом. Замерзают также Азовское море и Керченский пролив.

Как долго длится на побережьях Черного моря купальный сезон?

Этим термином принято обозначать отрезок времени, в течение которого врачи разрешают купаться здоровым детям в детских учреждениях. Для этого температура моря должна быть не ниже 20°С. Такая вода бывает обычно с середины июня до середины сентября. Официально счи­тается, что купальный сезон в Крыму длится 118-138 дней, а в наиболее теплые годы — 150-160 дней.

Позже начина­ется, но позже и заканчивается этот сезон на Южном бе­регу Крыма.

Случаются и сезоны необычные. В 1975 году даже грудных детей купали до 30 октября, и дни стояли лет­ние. Летом 1998 года вода у берегов Ялты прогрелась до 27°С, и температура эта держалась больше двух месяцев.

Чем полезны морские купания?

Лечиться, как правило, неприятно. Поэтому и запус­каем мы свои недуги, откладывая визит к доктору до пос­ледней возможности. Но вряд ли надо еще кого-то убеж­дать, что лечение морем — это прежде всего радость. По­этому поговорим сразу о пользе купаний.

На человека во время купания действует целый ком­плекс факторов непривычной среды: разность темпера­тур воды, воздуха и собственного тела, давление воды, движение волн и воздуха, солнечные лучи. Приспособле­ние организма к таким контрастам — это закаливание. Вода отнимает тепло, а работа мускулов и налаженный меха­низм теплорегуляции компенсируют потерю.

В момент погружения происходит резкое сжатие сосудов кожи, и кровь устремляется к внутренним органам. Появляется первичный озноб, который тем быстрее про­ходит, чем закаленнее тело.

Постепенно сосуды кожи рас­ширяются, и человеку становится тепло. Такое перерас­пределение крови в организме активизирует все его си­стемы, усиливает защитные функции. Есть энтузиасты, применяющие метод чередования температур не только для закаливания, но и для борьбы с уже имеющейся про­студой и даже с инфекционными болезнями.

Движением волн вода производит естественный гидромассаж, улучшая состояние кожи и в определенной степени омолаживая ее. Пребывание в море требует физи­ческой работы, то есть, тренирующей нагрузки на мыш­цы, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Морская вода как солевой раствор является электролитом. Электролитическими свойствами обладает и человеческое тело. При их взаимном контакте возникают электрические токи и обмен ионами: свободно существующие в морской воде ионы солей проникают через кожу в тело, а из него выделяются в воду продукты метаболизма.

На кожу действуют растворенные в морской воде соли, фитонциды водорослей, бактериальная морская микро­флора и, конечно, солнечный свет (ультрафиолетовые лучи проникают в воду на 1 метр). Купаясь, мы дышим ионизированным воздухом, ощущаем вкус морской воды и запах моря, мы слушаем море, любуемся морем и чувствуем себя счастливыми.

Как действуют морские купания на психику?

Во время купания происходит возбуждение сосудистых нервных центров, приводящее к сокращению поверхностных сосудов и расширению глубоко лежащих. Такое перераспределение кровяного потока в сочетании с другими факторами приводит в действие малоизученные механизмы активизации психической деятельности. Проявляется это в большей ясности сознания, в быстрой смене идей, в наплыве положительных эмоций и неординарных мыслей. Недаром возле моря устраивают не только дома отдыха и санатории, но и дома творчества театраль­ных деятелей, ученых, писателей, художников.

Что происходит с нами во время купания?

Итак, наступил первичный озноб, реже стало дыхание, снизилась частота пульса, повысилось кровяное давление. Тут же включается механизм терморегуляции, озноб про­ходит. Снова учащается дыхание, в 2-3 раза увеличивает­ся потребление кислорода, усиливается работа сердца, ускоряется расщепление и окисление в крови глюкозы. Продолжительность этой фазы зависит от привычки к холоду и, конечно, от индивидуальных, врожденных способностей организма.

Но рано или поздно наступает фаза вторичного озноба. Это значит, что организм уже исчерпал свои сред­ства борьбы с холодом и начинает сдаваться. Нарушает­ся процесс терморегуляции, сокращаются глубоколежащие сосуды, начинают охлаждаться внутренние органы. В мышцах возникает дрожь, кожа становится синеватой. Доводить себя до этого не следует. Это уже не закалка, а прямая опасность захворать или вызвать обострение хро­нических болезней, которые у большинства взрослых, к сожалению, имеются. Немедленно выходите из воды!

При каких температурах моря рекомендуется начинать купания?

Море считается очень холодным для купания при температуре ниже 14°С, холодным при 14-16°С, прохладным при 17-19°С, тепловатым при 20-22°С, теплым при 23-25°С и, наконец, очень теплым при температуре выше 25°С.

Больным людям не рекомендуется начинать купания, пока море не прогрелось до 21 °С. В санаториях началь­ную температуру для купаний определяет и даже записы­вает в курортные книжки врач.

Различное состояние здоровья, индивидуальная конституция и степень закалки чрезвычайно расширяют рамки допустимых холодовых нагрузок. Есть, как известно, любители купаться круглый год и совершать километро­вые заплывы при температурах воды 10-13°С. В то же время есть вполне здоровые, но уж очень теплолюбивые крымчане, которым зябко и неприятно находиться в воде при температуре ниже 25°С. Для них купальный сезон на­чинается и заканчивается в августе. Сами виноваты!

Как определяют волнение моря?

Волнение моря определяют по 12-балльной шкале. У крымских берегов, да еще в купальный сезон, волнение моря свыше 5-6 баллов — явление исключительное. Зато далеко не редкость, особенно в середине лета, — полный штиль, при котором и вода и воздух неподвижны.

1 балл — море спокойно, небольшая рябь от ветра; 2 балла — легкое волнение, стекловидная пена у берега, легкий равномерный шум; 3 балла — умеренное волнение, повсюду барашки, высота волн до 125 см; 4 балла — кру­тые волны, большие пенистые гребни, раздается глухой рокот, волны до 2 метров, возникает обратное течение.

В шторм купаться запрещено. Воля, конечно, ваша, только помните, что сей запрет подкреплен пунктом ус­тава, согласно которому ни один спасатель не обязан прыгать за вами в море при волнении свыше трех баллов. Не надо рассчитывать на геройские сердца! И помните: да у хороших пловцов штормовое море быстро отнимает силы; в каждый сезон оно собирает с людей свою страшную дань.

Сколько времени можно находиться в воде?

Для больных это должен определять врач, записывая дозы холодовой нагрузки в ккал/м2. Медсестра на лечебном пляже по дозиметрической таблице определяет время купаний, исходя из предписаний врача, температуры воды в море и воздуха, а еще из эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ), которая обычно на 2-3°С ниже обычной температуры, т.к. зависит от влажности воздуха и от ветра.

Другое дело — здоровые и закаленные! Среди жителей побережья есть ловцы моллюсков и подводные охотники; для них пребывание в море — ежедневная многочасовая работа в гидрокостюме, который, правда, не слишком согревает.

Любители зимнего купания не выходят из сту­деного моря по 10-15 минут (впрочем, не для всех оста­ется безнаказанным такое насилие над природой. Есть и абсолютно здоровые люди, которым моржевание противопоказано).

В Ялте живет бывший спасатель-водолаз И. Нерсесян, у которого сродство с водой и холодостойкость можно считать явной природной аномалией. В февральском се­миградусном море он плавает без гидрокостюма (не по­лучая, разумеется, даже легкой простуды и вряд ли дово­дя себя до «вторичного озноба»), в течение трех с поло­виной часов.

Зачем учиться плавать?

Те взрослые, которые не научились плавать в детстве, обреченно сидят на мелководье и завидуют тем, кто пле­щется возле буйков. От обидной «водобоязни» этих убеж­денно сухопутных людей не спасают, пугая своей нена­дежностью, надувные круги и матрацы; да и в пеноплас­товом поясе не очень наплаваешься. Чужой мир, открытый многочисленным счастливцам, таит угрозу всем, кто не успел в нем освоиться.

На Южном берегу Крыма шельф моря (прибрежная часть котлована) узкий и крутой, так что один неверный шаг может внезапно перенести с мелководья на глубину. Шальная волна выбьет грунт из-под ног, а чтобы утонуть, большой глубины не требуется.

Двигаясь в воде, человек массирует кожу и мышцы, это приводит к усилению крово- и лимфообращения. Он тренирует тело, которое, потеряв в воде до 9/10 своего веса, просит, требует работы. А работы нет. Только рекомендованная врачом имитация плавательных движений, стоя на дне. Обидно!

Выход один: учитесь плавать. Это, разумеется, легче в десять лет, чем в сорок. Но при желании можно научить­ся и в сорок, притом в течение одного отпуска. Нужно терпение, нужен тренер или просто человек, сам умеющий не только плавать, но и объяснять, как это делается. Людям худощавым, с плохой плавучестью, можно реко­мендовать надувной круг или пояс, из которого они каж­дый день будут выпускать понемногу воздуха. Маска с трубкой тоже помогают, давая возможность опустить лицо в воду и уменьшить вес тела.

От страха глубины надежно избавляет, особенно де­тей, упражнение «звездочка». Человек заходит в море по грудь, делает глубокий вдох и ложится животом на поверх­ность, раскинув руки и ноги, открыв глаза и опустив в воду лицо. Уже после 10-20 секунд такого пассивного лежания начинает проходить страх глубины, вытесняясь уверенностью, что тело человека не тонет в воде, даже если он еще не научился плавать.

Освоив хотя бы один, самый простой и спокойный стиль плаванья — брасс, человек перестает бояться моря! Он как будто вторично рождается и начинает жить. По крайней мере, так кажется в детстве. Но и в зрелые годы подобные вехи не забываются и создают впечатление жизни более долгой, более полноценной.

Плавание в море действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По затратам энергии 100 м плавания равно 1 км бега. Пла­вать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Для укрепления позвоночника полезен брасс на спи­не. Если Вы не умеете плавать, передвигайтесь по дну, от­талкивайтесь от него, скользите по поверхности воды и учи­тесь!

Почему купаться полезнее в море, чем в реке или озере?

Согласно материалистической теории, жизнь зародилась в океане и невозможна без присутствия в организме влаги. В каждом литре черноморской воды растворено 17-18 г солей; есть в этой воде микроэлементы, биости­муляторы, витамины, гормоны. Выйдя на сушу, животные сохранили в своем теле кровь — жидкость, которая про­должает переносить питательные вещества и продукты распада, кислород и углекислый газ — то есть, продолжает выполнять функцию океанской воды, окружавшей когда-то первые на планете живые существа.

Вода морей и океанов содержит соли, которых челове­ку не хватает. Проникая через кожные поры, эти соли ока­зывают целебное воздействие. Например, ионы йода важны для обмена веществ, помогают в излечении атеросклероза, пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы. Ионы брома благотворны при неврозах, гипертонической болезни. Именно благодаря брому человек крепко засыпа­ет, накупавшись в море.

По химическому составу морская вода сходна с человеческой кровью. Растворенные в ней ионы Na, Са, Mg, К, Br, I оседают на коже, повышая ее эластичность, умень­шая отечность и дряблость. Поэтому каждое купание — это питательная маска для кожи, своеобразная внутрикожная «инъекция» солей.

Обязательно ли после купания в море обмываться под душем?

Ионы морских солей проникают в организм и через высохшую кожу, пролонгируя (удлиняя) срок своего целебного воздействия. Поэтому после купания в море, даже на общем, густонаселенном пляже, лучше все-таки сразу не смывать морскую соль, а просто раз в три-четыре дня мыться с мылом.

При каких болезнях помогают морские купания?

Еше в V в. до н.э. величайший врач древности Гиппократ советовал обливаться морской водой при плохо заживаюших переломах костей, суставных и поясничных болях. Авл Корнелий Цельс (I в. до н.э. - I в. н.э.) в трактате «О медицине» рекомендовал лечить морскими купаниями болезни желудка, мочевого пузыря, женские болезни, малокровие.

Морские купания активизируют окислительные процессы, усиливают обмен веществ, стимулируют все жизненные функции организма.

Купания можно рекомендовать с лечебной целью при хронических головных болях, атонии желудка и кишок, неврастении, рахите, малокровии, атеросклерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, хронических катарах дыхательных путей, половом бессилии.

Кроме того, врачи рекомендуют купания в море как общую те­рапию без определенного специфического действия.

При каких болезнях нельзя купаться?

Перечень, к сожалению, не так уж мал. В первую очередь это лихорадочные состояния, любые острые боли.

Нельзя отплывать от берега при эпилепсии, судорогах, кровохаркании, гипертонической болезни с наклоннос­тью к сосудистым кризам, при выраженных нарушениях коронарного и почечного кровообращения и ряде других тяжелых недугов.

В любом случае перед поездкой на тот или иной приморский курорт больному следует посове­товаться с опытным врачом.

Когда врачи рекомендуют воздержаться от купания?

Люди, приехавшие на лечение, должны пройти адапта­цию к новому климату. Если самочувствие в это время заметно ухудшилось, надо переждать несколько дней. Всем, независимо от состояния здоровья, купаться реко­мендуется не натощак и не раньше, чем через час-полтора после еды. Не следует бросаться в холодную воду раз­горяченным, особенно людям, склонным к атеросклерозу и гипертонии: произойдет резкий, опасный спазм крове­носных сосудов.

И, наконец, поверьте опыту обоих авторов этой статьи, которые выросли возле моря, — никогда не плавайте в нетрезвом виде! Не обнадеживайте себя, что вы хороший пловец и выпили в меру.

Многих погубило сочетание вина и моря. Даже легкое опьянение с небольшим, практически незаметным на суше замедлением реакции нарушает отработанный ритм движений в воде — привычное чередование гребков и вдохов. А что такое — вдохнуть на долю секун­ды позже, когда лицо уже погрузилось в воду? Всему свое место и время! Вино допустимо перед вечерними прогул­ками, но днем, да еще во власти могучей оздоровляющей стихии, которая требует сил, выносливости, внимания и полного самоконтроля, всякая выпивка является досадным, вредным и очень рискованным недоразумением.

Чем хороши ночные купания?

Ночные купания хороши всем, лишь бы воздух был достаточно теплым. В июле и августе вода по вечерам обычно теплее воздуха, и выходить из нее не хочется. Купаться в темноте принято без купальных костюмов. Полная свобода от одежды создает необыкновенную лег­кость, чувство слияния с породившей нас стихией. Море летними вечерами почти всегда спокойно. Нырнув, не видишь ни дна, ни поверхности, как будто погруженный в бездну — праматерь всего живого, как будто улетающий во Вселенную, если море светится. Только случайный ка­мень с водорослями напомнит, что ты в реальном мире, а потребность в кислороде заставит всплыть и прийти в себя.

Отчего море светится?

Летний вечер. Тихо. Поздно.
Светят в море ноктилюки,
Будто в небе многозвездном...
Хоть одну возьму я в руки.
Это так бывает редко!
Может, выдумка фантаста —
Золотая ночесветка?
А к утру она погасла...
Д. Тарасенко

Ноктилюки — микроскопические светящиеся водорос­ли. Они вырабатывают особое вещество — люциферин, который соединяется с кислородом и при этом светится холодным ночным свечением.

Для этого нужен резкий ток воды, создаваемый движением рук, весел, быстрым пере­мещением тела. Для чего ночесветки вырабатывают лю­циферин, наукой не установлено. Можно только порадоваться, что они его все-таки вырабатывают, украшая будущие зимние воспоминания о ночных купаниях в Крыму!

Почему в жаркий летний лень морская вода может вдруг стать холодной?

Причина этого слегка ошеломляющего явления — сгон­ный ветер («низовка»). На всем Черном море вблизи берегов действуют постоянные круговые течения против часовой стрелки. Возле юго-восточного, а затем и Южно­го берега Крыма это течение проходит с востока на за­пад. Встречный поток воздуха противодействует течению, притормаживая и унося от берега прогретый верхний слой. В результате этого глубинные воды (чистые, прозрач­ные, только, к сожалению, круглый год имеющие темпе­ратуру около восьми градусов) поднимаются и смешива­ются с поверхностными. У берегов Евпатории и Керчи сгон воды вызывают северо-восточные ветры, на Южном бе­регу —западные. Исключительный по своей продолжитель­ности сгон наблюдался у берегов Алушты. Он длился 52 дня! Правда, случилось это давно — летом 1949 года.

«Низовка» может «налетать» по нескольку раз за лето. Знойный пляж, распаренные тела, солнце почти в зени­те. А в море — никого... Впрочем, обычно уже через 3-4 дня вода прогревается до нормальной летней температуры.

Что надо знать о купании детей?

Детям не подходит взрослый режим пребывания в воде. Ребенок охлаждается намного быстрее, чем взрослый, и, не успев согреться, опять хочет в море. Дети часто бега­ют вдоль кромки прибоя, плещутся, бросают камешки, играют в мяч. Им жарко. Не купаясь, они только охлаж­дают ноги — и простуживаются! Обычно во время купа­ния детям щупают носы: если нос холодный, пора выйти и лечь на горячие камни.

Разумеется, нельзя купаться детям при простудах, при повышенной температуре, при желудочно-кишечных расстройствах. Значит, в такие дни их вовсе не следует приводить на пляж, иначе будут только смотреть на других, завидовать и страдать.

В первые дни на курорте, после начала частых купаний, дети иногда приходят в нервозное состояние. У них случается головная боль, бессонница и даже повышается температура. Эти неприятности обычно проходят, если сделать перерыв в купаниях на 1-2 дня.

С какого возраста можно купать детей в море?

Традиционная медицина рекомендует начинать знаком­ство детей с морем не раньше, чем в два года. Но есть довольно много примеров обучения плаванью раньше, чем ходьбе, причем эта методика дает прекрасные результа­ты. Энтузиасты утверждают, что такие дети практически не болеют и обгоняют сверстников как в физическом, так и в умственном развитии.

Почему в море легко переохладиться?

Вода отбирает тепло у тела в 20-27 раз быстрее, чем воздух той же температуры. Поэтому незакаленный чело­век может переохладиться даже в бархатном августовском море. Чаше всего такое случается с подводными охотни­ками, в азарте забывающими о времени.

Наши кожные рецепторы приспособлены к условиям суши, поэтому в воде чувство холода притупляется. Осо­бенно велика опасность переохлаждения для детей.

При зимних заплывах (моржевании) отплыть далеко от берега и переохладиться — значит, умереть. Довелось быть свидетелем случая, когда хорошо закаленного спортсме­на, который отплыл в февральское море при волнении 3-4 балла и ледяном восточном ветре, спасали с вертолета, с теплохода и с буксирного катера. Ему бросали круги, канаты с петлями, но он уже почти перестал владеть сво­им телом. Последнее, что удалось пловцу, это взобраться на спасательный плотик. Потом одна из волн сбила несча­стного обратно в воду, и больше его не видели.

Могут ли морские купания избавить от серьезных болезней?

В специальной медицинской литературе есть множество примеров полного излечения морскими купаниями неврастении, малокровия и даже туберкулеза. Расскажем об одном из таких случаев.

В сельской школе, где препо­давал химию один из авторов этой статьи (на берегу моря возле Алушты), работала учительница начальных классов, которая постоянно жаловалась на боли в сердце.

Дети, должно быть, доводили; в учительскую пришлось даже занести диван. Часто «бюллетенила» эта учительница, а было ей чуть больше тридцати.

Местный врач-терапевт попал в то село по распределению и работал, кажется, первый год. Поможет ли вче­рашний студент в таком сложном деле, как лечение сердца?

Время стояло самое бюрократическое — 1975 год. Даже в Алуштинскую поликлинику можно было попасть только по направлению, а в областную, к светиле профессору — по направлению из Алушты, за подписью старшего терапевта. Там, естественно, не хотят давать такой бумаги, расписываться в своей беспомощности, так что сам ищи пути-дороги к «светилам», а потом еще пережидай оче­редь из таких же, как ты. Да и профессор, в конце кон­цов, не волшебник. Валидол, корвалол, валокордин... Потянулся нудный перечень препаратов, а сердце не вы­лечишь лекарствами. Принимают их для снятия присту­па, в виде «скорой помощи». Грустно.

Молодой врач не имел, конечно, опыта, он даже рецепты переписывал из справочников. Но, к счастью для пациентов, голова его не была забита рутиной, еще не освоил он скорых, стереотипных методов борьбы с той или иной болезнью, еще помнил из вузовских лекций, что лечить надо не болезнь, а больного! И однажды сказал учительнице со всей убежденностью, которая могла бы идти от большого опыта, но шла только от молодости и от его собственного сердца: «Купайтесь в море! Купайтесь круглый год, при любой погоде, не пропускайте ни дня, даже если будете очень заняты!»

Он был настоящим врачом, этот молодой человек, при­бывший в село по распределению! Больная поверила и, как загипнотизированная, стала купаться каждый день. Начались холода, заштормило, задул то промозглый западный, то режущий северо-восточный ветер; налетала метель, насыпались, таяли, снова залегали и снова таяли сугробы... Однако указание врача выполнялось.

Не помню, сколько прошло времени, но учительница перестала пользоваться «больничными», отлеживаться на диване в учительской после собраний и принимать лекар­ства. Да и с детьми ей стало легче — зауважали.

________________________________________

Ежов В.В., Тарасенко Д.Н. Секреты крымского здоровья. — Симферополь: Бизнес-Информ, 2002.